Comienza hoy mismo a alcalinizar tu cuerpo:
No se trata de un plan de
adelgazamiento, si no que sus beneficios son bastante más ambiciosos: su
finalidad es lograr la salud y
el bienestar general.
Los perjuicios de la dieta ácida y cómo lograr un “estado alcalino” del organismo.
Nunca mejor aplicada la frase que
asegura que “somos lo que comemos”. La dieta modifica nuestro
pH corporal y nuestras células, y termina siendo parte de un
estilo de vida que no sólo altera la cantidad sino también la calidad de los
años que vivimos.
La salud general del cuerpo se
mantiene principalmente a través de la alimentación. Es por eso que hoy en día
se ve afectada por el consumo desmedido de comidas rápidas con alto contenido
de harinas blancas, azúcares y productos industrializados, que es lo que se
denomina “dieta ácida”.
Y por extraño que parezca, los
efectos de una alimentación sin frutas ni verduras (dieta alcalina) se hacen
notar no sólo luego de mucho tiempo, sino también en el corto plazo. Así
empiezan a aparecer enfermedades, algunas más leves y otras más complejas, que
nos dan señales de alerta para hacer las modificaciones necesarias en la dieta.
1. Comience el día con un vaso grande de agua con el jugo de un limón entero, recién exprimido. Si bien pueden parecer limones ácidos, tienen el efecto opuesto sobre el cuerpo, ya que los metaboliza.
2. Coma una ensalada verde grande con el jugo de limón y aceite de oliva. Los alimentos verdes son algunas de las mejores fuentes de minerales alcalinos, como el calcio.
3. Coma bocadillos de almendras crudas, sin sal. Las almendras naturales están llenas de minerales alcalinos como el calcio y el magnesio, que ayudan a equilibrar la acidez, mientras mantiene el equilibrio de azúcar en sangre.
4. Beba un batido de leche de almendras y bayas con polvo añadido verde como la espirulina, chlorella, u otras verduras.
5. Hacer una caminata o algún otro ejercicio. El ejercicio ayuda a mover los productos ácidos de desecho para que su cuerpo pueda acabar con ellos.
6. Respira profundamente. Lo ideal es elegir un lugar que tenga un aire fresco, rico en oxigeno.
7. Ir libre de carne por un día, o más si así lo deseas. La opción de erradicar completa o parcialmente la carne de tu dieta es una opción saludable y es un acto de conciencia.
8. Saltar el postre azucarado o gaseosa. El azúcar es uno de los alimentos que consumimos con más ácidos. Necesitas más de 30 vasos de agua neutra sólo para neutralizar la acidez de una lata de refresco.
9. Agregue más verduras a su dieta. No, las patatas no cuentan. Sin embargo, las patatas dulces son una buena opción (siempre y cuando no los estés usando con edulcorantes o mantequilla). Los espárragos, calabacín, pimientos y otras hortalizas también son excelentes opciones.
10. Añadir brotes a su dieta diaria. Son muy alcalinizantes y sobrealimentado con los nutrientes y las enzimas que incrementan la energía.
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